बिना लक्षण बढ़ रही Fatty Liver की बीमारी, गलत खान-पान और लाइफस्टाइल सबसे बड़ी वजह

National News (03/01/2026): भारत में फैटी लिवर (Fatty Liver) आज एक गंभीर और तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। यह बीमारी अक्सर बिना किसी साफ लक्षण के शरीर में पनपती रहती है, लेकिन समय के साथ यह डायबिटीज़, दिल की बीमारी और दूसरी लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कई गुना बढ़ा देती है।

भारत के जाने-माने लिवर विशेषज्ञ डॉ. शिव कुमार सरिन के अनुसार, केवल घर का बना खाना खाने से ही फैटी लिवर से बचाव नहीं हो जाता। असली फर्क इस बात से पड़ता है कि हम क्या खाते हैं, कितना खाते हैं और किस समय खाते हैं। जरूरत से ज्यादा खाना, देर रात भोजन करना, मीठा और तला-भुना ज्यादा लेना और शारीरिक गतिविधि की कमी फैटी लिवर की बड़ी वजहें हैं।

डॉ. सरिन बताते हैं कि आजकल कम उम्र के लोग भी इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। लंबे समय तक बैठे रहना, जंक फूड, शुगर युक्त ड्रिंक्स और अनियमित जीवनशैली इसकी मुख्य कारण हैं। अच्छी बात यह है कि फैटी लिवर के शुरुआती स्टेज को दवाइयों के बिना भी सही जीवनशैली अपनाकर ठीक किया जा सकता है।

फैटी लिवर से बचाव और सुधार के लिए संतुलित आहार, समय पर भोजन, नियमित एक्सरसाइज, वजन कंट्रोल और पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है। शराब से दूरी बनाना और मीठे-फैटी खाने को सीमित करना भी लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

डॉ. सरिन का कहना है कि अगर समय रहते ध्यान दिया जाए तो फैटी लिवर को बढ़ने से रोका जा सकता है और लिवर को फिर से स्वस्थ बनाया जा सकता है। इसलिए लक्षणों का इंतजार करने के बजाय, सही खान-पान और दिनचर्या को अभी से अपनाना बेहद जरूरी है।

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