सोशल मीडिया की लत और नकारात्मकता पर चिंता: सकारात्मक बदलाव की आवश्यकता पर जोर

National News (30/10/2025): आधुनिक युग में सोशल मीडिया हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुका है। यह जहां संचार और जानकारी का प्रमुख माध्यम है, वहीं इसके अत्यधिक उपयोग और नकारात्मक सामग्री की प्रधानता ने मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक संतुलन पर गंभीर प्रभाव डाला है। विशेषज्ञों का मानना है कि यह प्रवृत्ति धीरे-धीरे समाज में डिजिटल असंतुलन पैदा कर रही है।

अत्यधिक समय सोशल मीडिया पर बिताना अब एक सामान्य प्रवृत्ति बन चुका है। लोग घंटों तक फ़ीड स्क्रॉल करते रहते हैं, जिससे उनका कीमती समय व्यर्थ होता है। यह आदत धीरे-धीरे डिजिटल लत (Digital Addiction) का रूप ले रही है, जहां व्यक्ति स्वयं को मोबाइल या इंटरनेट से अलग नहीं कर पाता। इस स्थिति को कई विशेषज्ञ मानसिक “विषाक्तता” (Digital Poisoning) के रूप में भी देखते हैं, क्योंकि यह व्यक्ति की सोच और निर्णय लेने की क्षमता को प्रभावित करती है।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर एल्गोरिद्म अक्सर ऐसी सामग्री को प्राथमिकता देते हैं जो सनसनीखेज़, विवादास्पद या नकारात्मक होती है। इसका परिणाम यह होता है कि उपयोगकर्ता अधिकतर समय आलोचना, विवाद और नकारात्मकता से भरे पोस्ट देखते हैं। इस निरंतर नकारात्मक माहौल का मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है, जिससे व्यक्ति तनाव, चिंता और अवसाद का अनुभव करने लगता है।

सोशल मीडिया पर लगातार नकारात्मक समाचार, टिप्पणियाँ और तुलना की संस्कृति मानसिक रूप से अस्थिरता पैदा करती है। लोग दूसरों के जीवन से तुलना करते हुए आत्म-संतुष्टि खो देते हैं। इसके अलावा, निरंतर ऑनलाइन उपस्थिति की आवश्यकता नींद में कमी, सामाजिक दूरी और आत्मविश्वास में गिरावट जैसी समस्याओं को जन्म देती है।

डिजिटल युग में आवश्यक है कि उपयोगकर्ता सोशल मीडिया का प्रयोग सजगता और संतुलन के साथ करें। नकारात्मक कंटेंट से दूरी बनाना, प्रेरणादायक और रचनात्मक पोस्टों को प्राथमिकता देना तथा समय-सीमा तय करना एक स्वस्थ डिजिटल जीवन की ओर कदम हो सकते हैं। साथ ही, समाज के हर वर्ग को यह समझने की आवश्यकता है कि सोशल मीडिया का उद्देश्य केवल मनोरंजन नहीं, बल्कि ज्ञान, जागरूकता और सकारात्मकता फैलाना भी है।

सोशल मीडिया एक शक्तिशाली साधन है, परंतु इसका प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं। यदि इसे जिम्मेदारी और संयम के साथ अपनाया जाए, तो यह समाज में सकारात्मक परिवर्तन का माध्यम बन सकता है। लेकिन यदि इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह मानसिक और सामाजिक जीवन के लिए चुनौती साबित हो सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख / न्यूज आर्टिकल सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध जानकारी और प्रतिष्ठित / विश्वस्त मीडिया स्रोतों से मिली जानकारी पर आधारित है।यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। पाठक कृपया स्वयं इस की जांच कर सूचनाओं का उपयोग करे ॥

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