National News (28/09/2025): तेजी से बदलती जीवनशैली, असंतुलित खान-पान और अत्यधिक शराब सेवन के कारण फैटी लीवर (Fatty Liver) की समस्या देश में तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि समय रहते लक्षण पहचानकर और सही खान-पान अपनाकर इस बीमारी से बचाव संभव है।
फैटी लीवर के मुख्य कारण
फैटी लीवर तब होता है जब लिवर की कोशिकाओं में चर्बी जमने लगती है। इसके प्रमुख कारण हैं –
अत्यधिक शराब का सेवन
मोटापा और पेट पर ज्यादा चर्बी
मधुमेह और हाई कोलेस्ट्रॉल
फास्ट फूड, तले-भुने व मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन
आनुवंशिक कारण
लक्षण (Symptoms)
शुरुआती दौर में फैटी लीवर के लक्षण स्पष्ट नहीं होते, लेकिन समय के साथ ये संकेत दिखाई दे सकते हैं:
पेट के दाईं ओर भारीपन या हल्का दर्द
थकान और कमजोरी
भूख न लगना
वजन घटना या अचानक बढ़ना
आंखों और त्वचा में पीलापन (गंभीर स्थिति में)
संभावित बीमारियां
यदि फैटी लीवर पर ध्यान न दिया जाए तो यह कई गंभीर रोगों का कारण बन सकता है, जैसे-
सिरोसिस (Cirrhosis): लिवर में स्थायी निशान पड़ना
हृदय रोग और उच्च रक्तचाप
टाइप-2 डायबिटीज और मोटापा
लिवर फेल्योर
बचाव और खान-पान
डॉक्टरों के अनुसार फैटी लीवर को नियंत्रित करने के लिए संतुलित जीवनशैली जरूरी है।
शराब और सोडा से पूरी तरह परहेज़ करें
तले-भुने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कम करें
आहार में हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा (जैसे जैतून का तेल, अखरोट, अलसी) शामिल करें
नियमित व्यायाम और योग करें
घरेलू नुस्खे (Home Remedies)
विशेषज्ञों के साथ-साथ आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे भी फैटी लीवर में सहायक माने जाते हैं:
1. गुनगुना नींबू पानी – सुबह खाली पेट पीने से लिवर डिटॉक्स होता है।
2. आंवला (Amla) – विटामिन C से भरपूर, लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाता है।
3. हल्दी वाला दूध – एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से लिवर की सूजन कम होती है।
4. ग्रीन टी – एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, चर्बी घटाने में मददगार।
5. लहसुन – लिवर की चर्बी कम करने और मेटाबॉलिज्म तेज करने में सहायक।
डिस्क्लेमर: यह लेख / न्यूज आर्टिकल सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध जानकारी और प्रतिष्ठित /विश्वस्त मीडिया स्रोतों से मिली जानकारी पर आधारित है।।
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