“यह काम बाद में कर लेंगे”, आप भी ऐसा सोचते हैं तो ये रिपोर्ट आपके लिए

National News (23/11/2025): आज के समय में बड़ी संख्या में युवा और कामकाजी लोग एक ऐसी समस्या से जूझ रहे हैं, जिसे अक्सर लोग गंभीरता से नहीं लेते—प्रोक्रैस्टिनेशन यानी टालमटोल की आदत। यह सिर्फ “काम बाद में कर लेंगे” वाली सोच नहीं, बल्कि एक ऐसी मानसिक अवस्था है जो धीरे-धीरे व्यक्ति के आत्मविश्वास, क्षमताओं और सबसे बढ़कर, उसके सपनों को कमजोर कर देती है। विशेषज्ञों का मानना है कि यह आदत लंबे समय में करियर, पढ़ाई और निजी जीवन पर गहरा प्रभाव डालती है।

टालमटोल का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि व्यक्ति की ऊर्जा और ध्यान भटक जाता है। काम जितना ज्यादा टलता है, उसे शुरू करना उतना ही मुश्किल हो जाता है। इसके साथ ही दिमाग में अपराधबोध और तनाव बढ़ने लगता है, जिससे आत्मविश्वास टूटता है और व्यक्ति अपनी क्षमता पर संदेह करने लगता है। कई बार यही आदत लोगों को उन अवसरों से दूर कर देती है जो उनके जीवन को बदल सकते थे।

टालमटोल के पीछे कई कारण हो सकते हैं—काम का कठिन लगना, रिजल्ट का डर, मोटिवेशन की कमी, बार-बार फोन पर समय गंवाना या फिर काम की प्राथमिकता समझ न पाना। कई बार व्यक्ति को पता भी नहीं चलता कि उसकी सुस्ती कब एक आदत बन गई, और कब यह आदत उसके सपनों की राह में दीवार बन गई।

इस बीमारी को हराना मुश्किल नहीं, बस सही रणनीति और अनुशासन की जरूरत होती है। छोटे लक्ष्य बनाना, समय-बद्ध काम करना, पॉमोडोरो जैसी तकनीक अपनाना, ध्यान और श्वास अभ्यास करना और खुद को छोटे-छोटे इनाम देना—ये सभी कदम व्यक्ति को फिर से फोकस्ड बना सकते हैं। साथ ही एक जिम्मेदारी साथी (accountability partner) का होना भी बेहद प्रभावी माना जाता है, जो समय-समय पर याद दिलाए कि लक्ष्य क्या है और क्यों जरूरी है।

टालमटोल से बाहर निकलकर व्यक्ति न केवल अपनी प्रोडक्टिविटी बढ़ा सकता है, बल्कि अपनी जिंदगी का नियंत्रण भी दोबारा हासिल कर सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि “आलस्य कोई स्वभाव नहीं, एक आदत है—और आदतें बदली जा सकती हैं।” यही वजह है कि समय रहते चेत जाना और काम को टालने की बजाय तुरंत शुरू करना ही सपनों को बचाए रखने का सबसे मजबूत तरीका है।

डिस्क्लेमर: यह लेख / न्यूज आर्टिकल सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध जानकारी और प्रतिष्ठित / विश्वस्त मीडिया स्रोतों से मिली जानकारी पर आधारित है।यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। पाठक कृपया स्वयं इस की जांच कर सूचनाओं का उपयोग करे ॥

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